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　　零基础的孩子怎么学会骑自行车？哪怕今天有两分钟的时间，分享一个适合零基础，没有任何骑行经验的学车方法，不需要辅助轮和任何辅助工具，只需要有一个耐心的爸爸就可以了。真的吗？我不信第一次学车。自行车尺寸的选择很重要， 如果不知道孩子的身高适合多大的自行车，可以把孩子的身高打在评论区，奶爸会一一推荐合适的尺寸。第一步，将脚踏拆掉，滑行的时候防止孩子磕到脚，车座放低一点，这样孩子骑着更有安全感一些。 然后让孩子尝试双腿滑行，眼神专注的看向前方，在滑行过程中逐渐可以找到平衡，直到孩子的双脚抬起后，依然能够比较稳定的滑行， 就像骑平衡车一样。这一步的作用是为了让孩子学会掌握平衡，也是骑行过程中最重要的一步。第二步，适应踩脚踏的感觉。在孩子骑的时候，我们家长可以在后方轻扶孩子的肩膀或者胳肢窝，这里我们不要过多的干涉孩子的发力和平衡，感觉有点不稳的时候，我们可以帮忙扶正一下，主要起到一个保护作用。在孩子学习的时， 一定要及时给予正面反馈，这样孩子会很有动力去学，也更自信和更快的学会，并且能感受到运动很快乐。这一步是为了让孩子适应踩踏和掌握平衡，同时进行学习。自行车其实没有我们想象的那么难，多陪孩子练习，多鼓励孩子，很快就可以学会了。 好了，本期视频就到这里，如果对你有那么一点点帮助的话，记得一键三，连脸都不要了！也欢迎你们把教孩子学车的经验分享到评论区，大家一块进步变得更强！关注小奶爸，带你玩遍最酷的东西！

　　媳妇要跟我学自行车。别管学的事，你只需要站坐上去，然后蹬一圈就算你成功。蹬一圈 很好蹬一圈很好。蹬完一圈了。哎，不错，下来吧。一开始我是这么教他的。你快点好好的，你等你往前骑的时候，有速度的时候，然后你就不跟你认真学， 你往前骑有速度的时候你你再把脚拿上去，你别等的快停了，你再把脚拿上去，你再试试往前骑，往上别老往这边拽。好，我感觉他开始雾了。 好哎对哎， 我让你不服。我不是你，你怎么你怎么一头撞墙上去了呢？我一会开车，车不是你车长身上了，你挪挪点时候你不要背那么丑， 先别着急别老着急上去。对，你别老着急上去，你慢慢来，来慢慢来。对，别着急上。好嘞哎很好很好。哈哈哈哈哈哈。 啥玩意啊 我蹬蹬蹬蹬。哎呀你蹬啊哈哈哈你在上头你怎么定住了呢啊。不敢蹬不敢 盏灯你还敢骑？有时候我们就差一点鼓励你现在不错了，现在比刚才强很多了。你刚才上不去，你现在上去了，你还能在上面停留两两到三秒钟？还是啊，先尬吧，你现在 掉链子没事，掉你别摔了就行啊，虽然不尽如人意，但他很坚持吧。你好好的，你先骑车的 你，你把之前的都忘了吗？你先溜，先别着急上，先溜往前蹬一段时间。对，很好对，往前溜。 怎么越整越会炫呢，现在站都站不稳了。看来你要突破呀。我感觉 不行不行，我这不想拍到你摔着了。倒着吧，今天蹬一下蹬一下。别着急别着急，你坐在上面稳当。哈哈哈垫底子一会掉。 你怎么老关注你这个鞋底？踏往前的那一步，你只需要别管鞋底，别管鞋底事，你只需要站坐上去，然后蹬一圈，就算你成功。蹬一圈很好，蹬一圈很好。蹬完一圈了。哎，不错，下来吧哈哈哈。哎呀没事。

　　刚开始骑车时，你大概不晓得标准的骑行速度、该骑多久以及骑行的距离。不过，如果骑行老手开始跟你说一天骑一百八十公里下坡路段飙到每小时八十公里，一次骑七小时的故事的时候，你可能还会被吓得一愣一愣的。 基本上，如果你是一个刚学骑车的人，我的建议是，其实不用理会上述的数值。如果一开始无法骑二十五公里以上，或是没办法达到时速二十二到二十四公里，无需担心。自行车是向长期运动，是需要长期训练的，如同训练跑步一样，一开始 只练习几周就想跑完马拉松全程，这是非常不当的，而且还可能导致受伤。单车运动也是一样，肌肉需要时间来适应踏板的动作、臀部与坐垫 接触以及背部的弯曲姿势。想找到最有效率、最舒服，又能增加脐橙距离、速度以及时间的姿势，这些都是需要时间累积。前面几周时，最重要的就是习惯你的单车。先从你熟悉的区域开始起起， 来回骑个五到二十公里，再慢慢加大范围及距离。起初想维持一定以上的平均速度并不容易，但你应把它作为你的目标。骑车时，首先你应该热身， 做一些伸展运动是拉开腿部及背部肌肉的好方式。前两三公里应该慢慢骑，一旦完成热身后，便可以加速到你觉得可以骑完全程也不会太累的速度，起步先狂飙，之后就越骑越慢，最后只骑了五公里，这样是完全没有意义的，你必须确定 自己是否还未有其回程的力气。当你觉得骑个三十到四十公里没有问题后，再来你就可以开始增加速度了。买个马表十分有帮助，马表可以计时记录距离以及骑成了平均速度。 实在不想买手机装个 app 也可以了解自己骑单车的目的非常重要。有些人是想减肥，有些人只是想单纯休闲骑，其他人则想最后能够比赛。不管你的目的是什么吗？记得骑单车时保持愉快心情，虽然有时候骑到没力是很痛苦的一件事。 一般的初学者经过一两个月的训练，应该皆能以至少二十公里以上的平均时速骑完三十公里的距离。如果骑的路线比较平坦或是顺风，又或者具有骑单车的天分，你可能 会超越这些数字，但一般而言，这些数字是很好的参考值。理想状况下，如果想进步的话，建议一个礼拜骑个三到五次。但要注意的是，单车运动中休息是十分重要的，骑的次数太频繁会导致受伤或是其他病痛。 如果你一周可以骑两次二十到三十五公里的路程，周末可以骑个五十公里以上的短途，你会发现自己进步很快。 另外，调整你的时间表也很重要，不要每次都起一样的速度或距离。例如，一周里你可以尝试短距离的高速脐橙，然后进行三四次的二十秒冲刺，或是试着爬上小山坡。

　　来到成都怎么能不骑自行车呢？成都有很多共享单车，还不会骑共享单车吧？想着成都大约会这个月就要开始了，一定有很多来成都玩的小伙伴，成都有很多共享单车可以供大家骑，做什么呢都有人生第一次，不用怕，今天小胡教你怎么骑自行车。骑自行车的第一步就是先把脚夹用右脚或者左脚，先把脚夹敞开， 把车子朝向你要去的方向，有两个手龙头，就是左手把左手手龙头，右手把右手手龙头把，这手龙头好推车或者是一手拉手龙头。一手把车的后座，给大家看一下车的后座把哪里 通过把车后座可以把车后面的部分抬起来擦干脚架。手握双龙头骑车先坐车，坐垫高度适不适合？手握刹车，看一看刹车灵不灵，这个是右边刹车，这是左边刹车，按一下这个就是刹车。如果觉得坐垫高度不合适， 这个位置调这是最低了，翻过来 就是调节。调好坐垫后再上车。一只脚在车的左边，一只脚在车的右边，保持平衡。保持平衡的时候，至少保证一只脚在地面上， 如果高度不够的话，可以踮一只脚或者是重心侧向一边。现在小花教你们怎么先把车骑出去。坐上车保持平衡后，先用你的左脚或者右脚，哪只脚惯用就用哪只脚，利用你的脚脚前掌力量把脚踏板勾起来一点。老板呢，先抬到一定高度之后有了这份缓冲力量，一会才方便自行车骑。 左脚一定要平衡，手龙头一定要抓紧。 还有一种方法呢，可能会弄脏鞋被，我给大家也演示一下，导弹板台的高度 都不能直接抬到最高，二十五度或者四十五度之间都可以。我弄了一个图，大家看一下图上这个标记，用斜背抬或者是刚刚那个方法，前脚掌抬都可以。大家按刹车时可不要按的太急了，太急了会由于冠军把你带出去摔倒，说我突然走， 急切的按可能轮胎产生打滑。缓慢一点的按，提前按刹车给自己缓冲了一些时间和距离，两边都是刹车，按着不松手停。这个是铃铛哪，这个左右滑都可以响， 用虎口把这个按着虎口去紧，他这样用。我想提醒大家一个特别容易忽略的点，转弯的时候记得提前按铃铛哦，我要转弯了，然后就是提前按下铃铛，确保前面有没有车祸人员。 大家的是共享单车里面的东西一定要带走，像这个同学你买了蜜雪冰城没有？带走呀，记得带走哦，带走哦，保持空喽。新款的共享单车是这样调节高度的，这样按下去紧，按上来松也是重的， 害怕万一有人没看明白，我从侧面演示一下更清楚，上面提松开之后可以调节高度，调节好之后把这个关紧，下压关紧。 还有最重要一件事，骑自行车之前记得去检查刹车是不是正常的。骑自行车哪些问题他问我的哪些问题不清楚了，在评论区给我留言，笑获人生第一次就分享了这里，大家喜欢的话给我点赞评论收藏哦！

　　当二十四岁的高龄开始学自行车，一开始我很自信的决定开启一个人的自学模式，然后不行不行， 室友实在是看不下去了，开始扫把锁教我了。哈哈， 在室友们的帮助下，我觉得我似乎找到了点感觉，开始了藏法打数次了。莫怕，滚打是骑行模式。哈哈哈。你又往一边撤 耶， 你歪了。 two thousand years later。 万万没想到我会扭成这个鬼样子。呃 ok， 再来。一开始我是不是齐帝还有点有模有样？ 好了，帅不过五秒，又开始牛了，我真的会歇，还差一点点。我相信我只是还差一点点运气。 再一次，我感觉我真的会了，我的内心甚至已经开始得意了起来。完犊子了，熟悉的感觉又来了，他又来了！我慢慢感觉到身体又再一次不受我的控制了 啊。可能我比较适合参加藏爱物爱情七星比赛吧。知行真的很不适合我，我七。