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　　骑自行车的好处有哪些 1 、 能让人睡得更香。 起早骑车出发， 在开始的短期内会令你觉得睡少了，但坚持下去， 会让你的睡眠质量更高。 2、 看起来更年轻。 科学家发现， 经常骑行能增加皮肤对紫外线危害的抵抗力， 从而减少皮肤衰老。 但是， 出门前也不要忘记抹防晒霜。 3、 促进消化。 骑车运动的健身效果可以直达你的五脏六腑， 有助于排便，还可刺激肠道肌肉的收缩， 缓解腹胀等不适感觉， 能防止患肠道癌。 4、 令你更聪明。 骑行有助于人体负责记忆的脑组织产生新的细胞， 令你更聪明， 并预防老年痴呆症。 5、 改善性生活。 哈佛大学研究人员发现， 50 岁以上的人每周骑行 3 小时，其性功能障碍的发生率比那些不运动的人低 30%。 6、 此外， 骑车的好处还包括环保低碳、 在拥挤的道路上占得先机、 增强免疫力、 对腹中胎儿有益、 降低患心脏病危险、 变得更积极主动、 减少一半的患癌可能、 增加身体灵敏度、 增加肺活量、 烧掉更多的脂肪、 取代生活不良习惯、 增强幸福感、 结交更多朋友、 缓解抑郁、 消除疲倦等。