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　　骑自行车这种户外运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的。它不限时间、不限速度、不限场所,每一处非机动车道都是你可以自由运动健身的场所。骑自行车无疑是健康减肥的好途径,在骑行过程中,骑行对减肥有两方面的作用,一方面是直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重如今骑自行车在欧美发达国家十分盛行,那里的人们把它当作生活中的一个最重要组成部分,因为骑自行车的好处实在太多了,多到数不清。世界卫生组织专家指出,通过骑自行车来提高整个身体机能,包括肌肉骨骼,还有整个内脏系统和身体循环系统的改善。骑自行车不仅可以降低血压、甘油三酯和坏胆固醇,增加好胆固醇。经常骑自行车可以让人拥有更柔韧的骨架、更强壮的脏器、更年轻的大脑和更饱满的情绪,让人生活得健康、美丽、幸福、长寿,最可贵的是--远离疾病。